Hamilelik Dönemi Beslenme

Hamilelik dönemindeki anneler için beslenme örneği, diyetisyen Uzman diyetisyen Rumeysa Türk'ün hizmet kapsamında da değerlendirilen bir içeriktir.

Hamilelikte Beslenme Programı Nasıl Olmalıdır?

Hamilelik döneminde kilo durumunun kontrol altında tutulması ve aynı zamanda bebek sağlığının da göz önünde bulundurulması açısından anne adaylarının dikkat etmesi gereken belli başlı noktalar bulunmaktadır. Hamilelik döneminde olan veya bebek sahibi olmak isteyen kadınların dikkat etmesi gereken bazı beslenme şekilleri aşağıda maddeler halinde açıklanmıştır.

• Günlük enerji alımının %12’sini proteinler, %55’ini kompleks karbonhidratlar ve %25’ini ise yağlar oluşturmalıdır.

• Aynı zamanda basit karbonhidrat olarak adlandırılan şekerin tüketimi sıfıra indirilmelidir.

• A, B12, C vitaminleri başta olmak üzere kalsiyum ve folik asit tüketimi de sağlanmalıdır.

• Yeşil yapraklı sebze, susam gibi yağlı tohumlar ve kayısı gibi meyvelerin tüketilmesi gerekmektedir.

Hamilelik Döneminde Beslenme Örneği

Hamilelik döneminde beslenme örneği, diyetisyen Isparta kapsamında da değerlendirilen bir içeriktir. Zira bu dönemde anne adaylarının hem kendi hem de bebeklerinin sağlığı açısından belirli bir programa uyum sağlaması gerekmektedir. Bu süreçte günlük olarak sebze, meyve, et, balık, zeytinyağı gibi besinlerin olabildiğince yeterli miktarda tüketilmesi gerekmektedir.

Hamilelik Döneminde Beslenme Programı Neden Önemlidir?

Isparta diyetisyen Rümeysa Türk, hamilelik döneminde olan kadınlar için beslenme programının neden önemli olduğunu açıklamıştır. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve minerallerin alınması annenin ve bebeğin sağlığını açısından önemlidir. Aynı zamanda bu dönemde kilo düzeyinin de kontrol altında tutulması ileri süreçlerde anne adaylarının zorlanmaması açısından önemlidir. Bireysel danışman yardımı alarak hamilelik döneminde tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken besinler hakkında detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.