Okul Öncesi Dönemde Beslenme

Okul öncesi dönemde çocukların porsiyon ölçülerinin, yetişkin porsiyonlarının ¼’ü ile 1/3’ü arasında olması gerekir. Özellikle okul öncesi dönemde çocukların yeterli ve dengeli beslenmeleri, büyüme ve gelişme açısından çok büyük önem arz eder.

Okul öncesi dönemde çocuklar genellikle besinleri karışık bir şekilde tüketmekten hoşlanmazlar. Genellikle seçici olan bu çocuklar, her besini iştahlı bir şekilde yemeyebilir. Aynı zamanda çocuklarda aileye duyulan tepkiyi yemek yemeyerek dile getirme davranışı da gözlemlenebilir. Çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyebilmeleri ve gelişim gösterebilmeleri için protein açısından zengin olan besinleri tüketmeleri gerekir.
Bu besinlere et, tavuk, yumurta, balık, süt ve peynir örnek olarak gösterilebilir. Beslenme alışkanlığı edinemeyen ve yeterli beslenemeyen çocuklar için diyetisyenlerden yardım alınmalıdır. Isparta diyetisyen Rumeysa Türk, okul öncesi dönemde çocuklarınızın beslenme alışkanlıkları kazanması ve dengeli bir şekilde beslenmesi için sizlere yardımcı olacaktır.

Okul Öncesi Dönemde Doğru Beslenme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

Çocuklara beslenme alışkanlığı kazandırmak sanıldığı kadar kolay olmayabilir. Okul öncesi dönemde çocuklarınıza doğru beslenme alışkanlıkları kazandırabilmek için şu adımları izleyebilirsiniz:

• Sağlık beslenme günlük rutin haline getirilmelidir.
• Çocuk, yeterli su tüketimi için teşvik edilmelidir.
• Rutin olarak her sabah kahvaltı hazırlanmalı ve kahvaltıda protein ağırlıklı besinlere yer verilmelidir.
• Çocuğun beslenme çantasına sağlıklı ara öğünler konulmalıdır.
• Hazır gıdalar yerine ev yapımı yemeklerin tüketilmesi sağlanmalıdır.
• İçecek olarak ev yapımı limonata, taze sıkım meyve suları ve süt gibi besinlerin tüketilmesi sağlanmalıdır.

Tüm bu öneriler çocuğunuzun doğru beslenme alışkanlıkları edinmesi için yeterli olacaktır.
Ancak bazı çocuklar için alışkanlıklar kazanmak kolay olmayabilir. Bu nedenle Diyetisyen Isparta Rumeysa Türk ile iletişime geçerek çok daha kolay bir şekilde çocuğunuzun doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olmasını sağlayabilirsiniz.

Okul Öncesi Dönemde Çocukların Porsiyon Ölçüleri Nasıl Ayarlanmalıdır?

Okul öncesi dönemde çocukların porsiyon ölçülerinin, yetişkin porsiyonlarının ¼’ü ile 1/3’ü arasında olması gerekir. Olması gerekenden fazla porsiyonlar çocukların beslenme alışkanlıklarını olumsuz yönde etkileyebileceği gibi sindirim sorunları yaşamalarına da neden olabilir.

Olması gerekenden küçük porsiyonlar ise çocukların yeteri kadar beslenememesine neden olur. Bu nedenle porsiyon ölçüleri yukarıda verildiği gibi hazırlanmalıdır. Sizler de okul öncesi dönemdeki çocuklarınızın yeterli ve dengeli bir biçimde beslenmesini istiyorsanız, Isparta en iyi diyetisyen Rumeysa Türk’ten yardım alabilirsiniz.